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男性保持年轻的生活小常识

发布时间:2013-12-27 作者:菲丽得

健康小常识

1天天刷牙:天天刷牙和使用牙线,保持牙齿健康,可以让你年轻6.4岁。

2控制血压:血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。

3减少压力:如果一个人整天处于过大的压力状态下,就会看起来比实际年龄老多达30多岁;反之,通过建立良好的人际关系,积极采取舒缓压力的措施,放松身心,你就可以年轻30岁。

440岁以后,有冠心病高危因素的人,可遵医嘱,每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1.9岁。

5吃维生素:在医生指导下,建议每天服用一定剂量的维生素C维生素E维生素D维生素B6叶酸,以及钙,这可以让你年轻6岁。

6加强防病意识:寻求高质量医疗保健控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。

7开怀大笑:笑能减少压力增强免疫系统,让你年轻8岁。

8活到老,学到老:终生学习与时俱近,可以让你年轻2.5岁。

9补充纤维素:每天通过饮食摄取25克纤维素,可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。

10积极健身:即使少量运动,比如,每天步行20分钟,都可以让你年轻将近5岁。

11安全驾驶:驾车时总是系安全带,每小时不要超过80公里,可以让你年轻3.4岁。

12戒烟,并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。

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